Tot ce trebuie să știi despre „durerea de gleznă„
Glezna este o rețea complexă de oase, ligamente, tendoane și mușchi suficient de puternici pentru a susține greutatea corporală și pentru a permite unei persoane să se miște.
Durerile de gleznă sunt frecvente și nu sunt surprinzătoare, având în vedere cât timp petrecem în picioare. Durerea poate fi resimțită în interiorul sau în exteriorul gleznei sau de-a lungul tendonului lui Ahile, care leagă mușchii din piciorul inferior de osul călcâiului.
Cauze:
-Artrită;
-Tendinita sau ruperea tendonului lui Ahile;
-Traumatisme: avulsie, fractură de compresie sau luxația gleznei;
-Bursită (inflamație articulară);
-Guta (artrita asociată cu excesul de acid uric);
-Artroză (o boală care determină distrugerea articulațiilor);
-Osteocondroza disecană;
-Fasciita plantara
-Condrocalcinoză (pseudogută);
-Artrita psoriazică, septică, reactivă, reumatoidă;
-Sindromul tunelului tarsian;
etc.
Afectarea ligamentelor este principala cauză a durerilor la gleznă. În acest caz, se produce întinderea, răsucirea sau ruperea ligamentelor. Glezna se umflă și devine dureros pentru o persoană să calce pe un picior rănit.
Când ar trebui să mergeți la un medic?
În caz de urgență, dacă:
-Aveți dureri severe sau umflături în zona gleznei,
-Există semne de traumatism, o rană deschisă sau deformarea țesutului în zona gleznei,
-Există semne de infecție: roșeață, febră și sensibilitate în zona afectată, cu o temperatură corporală peste 37,8 ° C,
-Nu puteți merge sau a vă sprijini pe piciorul traumat.
Tratament
Întrucât picioarele și gleznele sunt implicate activ în diferite activități zilnice, durerea care apare la ele poate fi foarte insuportabilă. Tratamentul la domiciliu (poziția ridicată a piciorului, răcirea cu gheață, analgezice fără prescripție medicală) poate ajuta la ameliorarea durerii și la reducerea inflamației. Dar dacă aveți dureri severe, umflături sau o rană deschisă, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. Asigurați-vă că consultați un medic dacă nu puteți călca pe piciorul rănit, dacă piciorul dumneavoastră are dureri sau amorțeli severe sau aveți diabet. Medicul vă va examina, vă va prescrie eventual o sesizare cu raze X sau RMN și vă va recomanda tratament și exerciții specifice.
Mobilitatea gleznei poate fi îmbunătățită cu exerciții simple
• Așezați-vă în așa mod, încât să nu vă atingeți cu picioarele de podea.
• Desenați pe podea toate literele alfabetului cu piciorul în aer, în timp ce întindeți degetul mare înainte.
• Faceți mișcări scurte doar cu piciorul și glezna.
• Repetați exercițiul cu celălalt picior.
• Faceți exercițiul de două ori pe zi.
La Medstore vrem să oferim o îngrijire de calitate, accesibilă și simplă. Aducem inovații care nu numai că îi ajută pe oameni să se vindece, dar și să se simtă în armonie cu propriul corp, minte și suflet. Vedeți AICI produsele pentru durerea de gleznă.
