„Fractura de stres” – inflamarea osului. Ce este și cum poate fi prevenită?
Să presupunem că alergați mult și greu vă restabiliți, ulterior, mușchii tensionați nu mai pot asigura sarcina de rezistență și o transferă în oase. Încărcările constante provoacă microleziuni ale osului și, dacă adăugați la această neglijența pentru a vă recupera, ignorând simptomele traumei, atunci treptat aceste leziuni vor deveni din ce în ce mai simțite. Ceea ce se întâmplă în continuare se numește fractură de stres.
Simptome
O plângere obișnuită a pacientului este apariția bruscă a durerii și umflăturilor în zona afectată, mai întâi în timpul antrenamentelor. Cu un efort constant, durerea vă va deranja și după exerciții, provocând în cele din urmă o oprire a exercițiilor. „Fracturile de stres” se găsesc cel mai adesea în oasele de susținere ale membrului inferior, în special în partea inferioară a piciorului.
“Dacă bănuiți că aveți o fractură de stres, ar trebui să faceți o consultație cu un specialist în traumatisme ortopedice cât mai curând posibil pentru a primi un diagnostic.”
Diagnostic
Razele X în acest caz sunt aproape neinformative, deci medicul trebuie să efectueze metode de examinare suplimentare. În special pentru a confirma prezența unei fracturi de stres, sunt prescrise diagnostice prin imagistică cu rezonanță magnetică. Este cea mai bună metodă de detectare a fracturii de stres și poate fi, de asemenea, utilă în diferențierea leziunilor ligamentului / cartilajului de leziunile osoase.
Factorii apariției unei „fracturi de stres” sunt:
-densitate osoasă scăzută;
-malnutriție sau deficit de vitamina D;
-alergare pe distanțe lungi;
-timp de recuperare nerezonabil de scurt;
-pantofi nepotriviti;
etc.
Profilaxie
Traumatologii ortopedici identifică următoarele recomandări pentru a preveni apariția unei „fracturi de stres”:
-Măriți încet sarcina. Este recomandat să măriți volumul cu cel mult 10% de la o săptămână la alta;
-Adăugați exerciții pentru a consolida zonele slabe la program. Mușchii principali să nu fie prea antrenați în comparație cu ceilalți;
-Dacă este posibil, contactați un specialist care vă va aprecia tehnica de alergare;
-Variați suprafața de rulare;
-Urmați o dietă sănătoasă: ar trebui să existe suficient calciu și vitamina D în dietă. Luați complexe de vitamine și minerale pentru sănătatea oaselor;
-Faceți zile de recuperare după o sesiune grea. Da, s-ar putea să vă simțiți în forță, însă amintiți-vă că sistemul musculo-scheletic are nevoie de mult mai mult timp pentru a se recupera decât sistemul cardiovascular;
-Faceți o examinare la un traumatolog ortoped atunci când apar primele simptome ale durerii.
La Medstore vrem să oferim o îngrijire de calitate, accesibilă și simplă. Aducem inovații care nu numai că îi ajută pe oameni să se vindece, dar și să se simtă în armonie cu propriul corp, minte și suflet. Vedeți AICI produsele ortopedice pentru fracturi.
