Încă din copilărie, suntem cu toții obișnuiți să ne spălăm pe dinți, să mâncăm cu o lingură, să dormim pe un pat cu o pernă sub cap și acoperit cu o pătură. Crezi că acesta este doar un obicei?

Dormitul pe o pernă este esențial pentru o poziție corectă a corpului în timpul somnului. Cu alte cuvinte, dormitul fără pernă este dăunător, deoarece coloana vertebrală ia o poziție nefirească.
Te-ai întrebat vreodată dacă perna ta este confortabilă pentru tine? Este potrivită pentru tine? De exemplu, dacă vă întoarceți adesea în somn sau chiar vă treziți pentru a vă aranja perna, acesta este un semn sigur că nu este potrivită pentru dvs.
De mici, majoritatea dintre noi suntem obișnuiți să dormim pe o pernă de puf sau pene în formă pătrată: principalul lucru este că există ceva de pus sub cap – așa ne motivăm de obicei.

Pentru a determina imediat unde sunt anatomice și unde este perna tradițională, trebuie să acordați atenție celor 2 puncte:

• din ce este făcută perna;
• ce formă are.

Pernele tradiționale sunt din puf / pene, holofibre, iernetator sintetic, cauciuc spumos – adică materiale naturale și sintetice care nu au suport. Forma unei astfel de perne este de obicei clasică – pătrată sau dreptunghiulară. Cu toate acestea, atenție: uneori producătorii fără scrupule încearcă să mascheze pernele obișnuite ca fiind anatomice, dându-le o formă mai “diferită”. Nu vă lăsați păcăliți de acest truc! În interiorul pernei anatomice trebuie să existe un material unic cu efect anatomic. Iar costul pernelor anatomice depășește de obicei costul celor tradiționale. Așa că nu uitați, avarul plătește de două ori!

Ce material ar trebui să fie în interiorul pernei ortopedice pentru somn ?
   Să enumerăm cea mai obișnuită umplutură de perne ortopedice: spumă anatomică cu efect de „formă de memorie”, latex, viscolatex, perne pe bază de mini-arcuri independente, cu o inserție cu role special formată, cu un gel de răcire unic, mini-arcuri din latex. Cea mai obișnuită umplere a pernelor anatomice este materialul cu efect „memorie de formă”. Acesta este momentul în care apăsați ușor pe pernă, după care își recapătă treptat forma. Când este atins, acest material chiar seamănă oarecum cu plastilina, deoarece este capabil să-și amintească forma corpului tău.

       La ce parametri trebuie să atrageți atenția atunci când alegeți o pernă anatomică?
   Acum, când deja poți distinge cu ușurință o pernă anatomică de una obișnuită, trebuie să înțelegi ce formă / înălțime / lățime / lungime ar trebui să posede tovarășul somnului tău. Cel mai important lucru aici este să vă întindeți pe mai multe modele diferite, în poziția în care adormiți de obicei și să simțiți diferența.

Sfat: urmați-vă preferințele și ascultați și recomandările unui consultant – iar șansele de a găsi perna perfectă sunt 99 din 100!

   Când alegeți o pernă, nu uitați că o pernă bună susține capul și zona cervicală și ajută întregul corp să se relaxeze. Acordați atenție lățimii umerilor, poziției de dormit preferate, moliciunii saltelei și materialului din care este confecționată perna. Cu cât umerii sunt mai lați, cu atât mai înaltă trebuie să fie perna pentru un somn bun.

   Dacă o persoană doarme pe spate, atunci are nevoie de o pernă mai mică, decât atunci când doarme pe o parte.
   Dacă salteaua este moale, atunci perna ar trebui să fie mai mică, decât atunci când dormi pe o suprafață mai dură.

Umplutura și materialul pernei este cel mai important parametru pe care trebuie să îl căutați atunci când o alegi. De proprietățile lor depinde pe deplin capacitatea de susținere a pernei, precum și capacitatea de a-ți asigura poziția corectă a coloanei vertebrale în timpul somnului.

Fii atent la ultima formă a pernei. Dacă dormiți pe o parte, vi se va potrivi o pernă cu suporturi de diferite înălțimi, dacă pe spate – o formă clasică. Perna pătrată este un lucru din trecut. Specialiștii în ortopedie declară în unanimitate că perna nu trebuie să cadă sub umeri. Ar trebui să susțină regiunea capului și a gâtului.
   Suntem siguri că acum sunteți bine întemeiați și puteți alege tovarășul de noapte perfect pentru dvs. Dar totuși, nu neglijați recomandările experților. Și nu vă temeți că va trebui să vă obișnuiți cu perna la început: acesta este un fenomen normal, deoarece la început tot organismul neobișnuit și util poate fi perceput cu ostilitate. Dar atunci când vei căpăta o deprindere, nu va exista nicio limită pentru bucuria ta: te vei trezi cu ușurință și bună dispoziție, și vei zbura spre o nouă zi!