Se stie, ca somnul este unul dintre aspectele vietii noastre care nu trebuie neglijat.
Si se mai stie, ca somnul intrerupt de  sforait nu este benefic nici pentru persoana care sforaie, nici pentru cel de alaturi care doarme.
Statisticile arata, ca foarte multa lume sforaie din cand in cand. Astfel, se estimeaza ca aproape 3 din 10 persoane adulte sforaie, dar pentru unele persoane, sforaitul poate sa fie o problema cronica, aceasta intalnindu-se si mai frecvent odata cu inaintarea in varsta. Circa jumatate dintre persoanele trecute de 60 de ani se confrunta cu aceasta problema, iar barbatii chiar intr-o masura mai mare decat femeile.

Cand trebuie sa va adresati la doctor?

Daca partenerul de somn observa opriri de respiratie in timpul sforaitului sau chiar al somnului linistit, daca va simtiti mereu obosit/a in timpul zilei si mai ales daca aveti kilograme in plus, trebuie sa faceti o vizita la medic. 

Ce puteti face incepand de azi pentru a trata sforaitul?

Modificarile stilului de viața se pot dovedi de folos in anumite situatii pentru persoanele care sforaie si anume:

• Scaderea in greutate este esentiala! De multe ori, sforaitul dispare odata cu kilogramele in plus.
• Evitati consumul de alcool cu 2-3 ore inainte de culcare sau utilizarea medicamentelor sedative/somnifere.
• Evitati dormitul cu fata in sus.
• Incercati sa dormiti pe o perna mai inalta.

In cazul in care modificarile care tin de stilul de viata nu dau rezultate, este necesar sa va adresati unui medic ORL care va poate propune tratamente cu dispozitive medicale si interventii chirurgicale printre care:
– Purtarea de aparate sau dispozitive orale: piese bucale care mentin deschis diametrul narilor, ceea ce fluidizeaza circulatia aerului;
– Purtarea unei masti in somn peste gura si nas, trimite un flux constant de aer, nepermitand astfel blocarea cailor respiratorii superioare;
– Terapia CPAP (Continuous positive airway pressure), care consta in folosirea unui aparat pe timpul noptii, care va introduce in caile nazale aer cu presiune pozitiva la acelasi nivel in inspir si in expir. CPAP elimina sforaitul si este indicata adesea cand sforaitul este insotit de sindromul de apnee in somn.

Aici gasiti modele de aparate CPAP 

– Utilizarea unui suport pentru maxilar pentru a tine cu fermitate maxilarul inferior in loc. In timp ce purtati acest suport pentru maxilar, muschii si tesuturile limbii, gurii interioare si gatului sunt toate tinute pe loc, asigurandu-va ca caile respiratorii sunt deschise in permanenta in timpul somnului si astfel impiedicand sforaitul.

Complicatii

Netratat la timp, sforaitul poate avea diverse consecinte, in afara de faptul ca deranjeaza somnul partenerului. Daca sforaitul este asociat cu sindromul de apnee in somn, datorita aparitiei anoxiei, pot sa apara complicatii precum:

– Somnolenta in timpul zilei si concentrare dificila;
– Riscul de a face hipertensiune arteriala, boli de inima (infarct miocardic) sau AVC  (accident vascular cerebral);
– Probleme de comportament sau de invatare, mai ales la copiii cu sindrom de apnee in somn;
– Lipsa de atentie, oboseala cronica și probabilitate mai mare de a face accidente de masina.
– Anxietate si depresie si poate duce la performante slabe la locul de munca
– Crestere in greutate

Poate dura ceva timp, dar odata ce veti incepe tratamentul, sforaitul se va opri si, odata cu acesta, veti obtine beneficiile unui corp care reuseste sa se odihneasca.